음파진동운동기기를 사무실에서 렌탈해 사용한지 한달 보름이 지났습니다.

그결과 .. 어떻게 되었느냐? 

음파진동기를 사무실 출근후 하루에 3회씩 한달반 사용후

 허리가 38에서 36으로 한달 반만에 줄었네요. ^^;

몸무게도 110키로가 넘던 몸무게에서 100키로 가까이 떨어지고요

렌탈할때 음파진동운동기기에 대해 설명해주신대로 하루에 30분정도 하면 살이 빠진다고 해서 믿고 했더니 

살이 빠짐이 확실히 느껴집니다.

믿음은 보답을 하더라고요.

졸리면 올라가고, 출근해서 올라가고 힘듬 없이 운동했네요.


저와 같이 있는 사무실 동료도 열심히 합니다. 


음파진동운동기기 걍 서있으면 빠집니다. 

제가 음파진동운동기기 있는데 왜 안하냐고 말하면 

저의 모습을 보고 음파진동기를 사용하는 사무실 동료들!!

있으면 해야지요...

 사무실에 직원복지차원으로 음파진동운동기기를 렌탈해 놓았는데 사용하지 않으면 바보지요!!

음파진동기다이어트하는 사무실 사진 몇장 투척했습니다. 

2달이 되었을때 음파 진동 운동 기기로 얼마나 빠졌는지 비교한번 해보겠습니다.

앞으로 보름 남았네요..

두달사이에 얼마나 빠졌는지... 근데 비포가 없네요.. 걍 몸무게 113키로와 허리가 38인치였다는 거 밖에 ....

아~~ 음파진동운동기기 렌탈이 필요하시다면 이쪽으로 전화주세요 



정확한 상담 드리겠습니다.

음파진동운동기기가 렌탈료가 비싸긴 하지만 효과는 장담드립니다. 제 경험으로 

Posted by 잔머리
날씬한 사람들의 공통점 20가지 이랍니다

저 잔머리도 빨리 이렇게 되어서 날씬한 대한민국의 남자가 되어야 겠습니다. 
 
1. 아침 식사는 조금씩이라도 꼭 챙겨 먹는다.
 
2. 식사가 다 끝났으면 그 자리에서 바로 일어난다.
 
3. 달콤한 과자를 먹고 싶을 때는 식후에 디저트로 먹는다.
 
4. 하루 세 끼를 매일 일정한 시간에 규칙적으로 먹는다.
 
5. 식사를 할 때에는 야채가 많이 들어간 음식부터 먹는다.
 
6. 일찍 잠자리에 든다.
 
7. TV를 보면서 먹지 않는다.
 
8. 봉지 담겨진 과자는 먹을만큼 작은 그릇에 덜어 먹는다.
 
9. 뷔페에서는 좋아하는 음식을 맨 마지막에 먹는다.
 
10. 저칼로리 식품을 과신하지 않는다.
 
11. 외식할 때에는 미리 밥을 조금만 주문한다.
 
12. 혼자 먹을 때에는 음식을 1인분씩 담아 먹는다.
 
13. 특별한 날에는 마음놓고 즐겁게 식사를 하고 그 후에 확실히 조절한다.
 
14. 가능하면 나가서 활동하는 시간을 늘린다.
 
15. 과식을 했다고 생각되면 몸을 많이 움직여서 소화시킨다.
 
16. 매일 저녁 간단한 스트레칭을 꼭 한다.
 
17. 전신 거울을 자주 들여다 본다.
 
18. 물을 많이 마신다.
 
19. 걸을 수 있는 거리는 되도록 걸어다닌다.
 
20. 시간이 날 때마다 몸을 주물러 부기를 풀어 준다.

연말이 송년회다 뭐다 해서 많이 드시지 마시고. 계획적으로 마시고, 즐기는 연말이 되었으면 합니다.
이상 잔머리(네이버 워드프레스카페  아이디: 인생은복불복) 이였습니다.  ^^;  


Posted by 잔머리


단기간다이어트 하실거면 먹는걸 줄이고 운동량을 늘리면 됩니다.

특히 탄수화물이나 지방섭취량은 줄여주시고요,

조깅이나 줄넘기같은 유산소운동을 해주시면 단기간다이어트에 도움됩니다.
좀 더 자세히 알려드리자면 평소 먹던량을 2/3로 줄이시고요. 저녁 6시 이후에는 먹는걸 자제하고 물은 언제든 

드셔도 됩니다.
단기간다이어트가 쉽지는 않지만 이렇게 하시면 어느정도 빼실 수 있으실겁니다.
과자나 탄산음료, 커피같은 군것질은 자제하시고요, 인스턴트식품도 안되고 외식도 자세하시는게 단기간다이어트에 도움됩니다.
짜게 먹는 식습관이 과체중으로 이어질수 있는데요. 음식을 되도록이면 싱겁게 해서 드시면 좋습니다.
단백질 위주의 식사를 하시면 단기간다이어트 하는데 더 좋고요.
하지만 단기간다이어트는 몸에 무리가 많이가고 요요현상도 올수 있습니다.
너무 유산소 위주로 하지 마시고 근력운동을 같이 해주셔야,
단기간다이어트 후에도 기초대사량이 늘어서 요요를 막아줍니다.

Posted by 잔머리
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