장마에 비조심.!!


물 많은데는 사람들 다니는거 보고 다니세요.. ^^ 


전기가 흐를수도 있으니 레인부츠 신으시고요  ^^


끈적끈적!! 덥습니다 _ 


힘들지만 오늘도 고객이 원하는 대로 워드프레스 세팅해드리고 일단 OK!! 사인이 떨어졌습니다. 


그래서 즐겁네요.. ^^


장마니까 비조심하시고, 차조심들 하십시오.  그리고 차 막히니까.. 칼퇴근 하시고.. 헉 6시 3분이다... 끝!!




Posted by 잔머리

이번 설이 이제 얼마 남지 않았네요.

아.. 요즘 벌이도 않좋은데 뭘 선물할까 하다 불경기에는 건강이 최고다 싶어 건강식품을 설날선물로 결정했습니다. 물론~~ 지인이 인터넷 최저가 건강쇼핑몰을 해서 거기서 구매를 했지요 ^^;


나이드신 부모님을 위해서 종근당 건강6년근홍삼골드를 어린 조카를 위해 어린이홍삼을 주문 했습니다. 오만원 이상은 배송료가 무료니까.. 오천원 굳었네요.. 싸기도 한데.. ^^;

정가가 178,000원인데 구매는 89,600원이니까... 반은 세이브 되었습니다.


반값 조금 넘는 89600원에 두개를 득템...

어제 주문을 했는데 오늘 도착했습니다. 받자마자 사진을... 찍어서.. 투척~~~~









설날선물세트 준비하는데 비용절감 많이 했네요.. ^^;

저만 싸게 사는건 너무 사람들에게 불공평한거 같아서 여러분께 알려드립니다.

돈되는 정보!! 건강식품 인터넷 최저가!!~~ 물론 정품 맞고요 ^^



왜 인터넷 검색하시나요? 싸게 사실라고 하시는거죠? 제 글보시고  설날선물세트 인터넷 최저가로 구매하시면 돈 버신겁니다. 

이상 설날선물세트 구매기였습니다.

Posted by 잔머리

명절선물세트 미리준비하다_의성흑마늘골드(흑마늘액기스)

곧 설날 입니다. 설날 선물할때가 많습니다.

저도 지난번 포스팅때 말씀드린 인터넷 최저가 건강쇼핑몰 헬씨푸즈에 명절선물세트, 설날선물세트로 의성흑마늘 골드(흑마늘 액기스죠 ^^)를 주문했습니다.

지인에게 전화로 할까 하다가 그냥 헬씨푸즈몰에가서 주문했습니다.

의성흑마늘 골드(흑마늘 액기스)... ^^;




 정상소비자가가 165,000원- 배송비까지 40,400원!!

진짜 쌉니다. 종근당 의성흑마늘액기스를 2개 사면 배송비도 무료이니, 75,800원입니다.

하지만 저는 하나만 샀습니다. 일단 설날선물세트로 좋을지 보고 구매하는게 좋을 꺼 같아서요.

주문한지 하루만에 택배박스 왔습니다.









음 깔끔한 박스 포장에 설날선물용으로 좋겠금.. 가방도 들어 있네요. ^^; 역시 종근당 의성흑마늘 액기스 정품이 맞습니다.


설날이 되기 전에 미리 설날선물세트를 주문해서 간을 봤으니, 그동안 감사했던 분들께 설날선물로 주문을 더 해야겠습니다.

설날선물세트로는 딱인거 같습니다. 종근당 의성흑마늘 액기스!!!

여러분도 종근당 의성흑마늘골드 액기스를 구매하실꺼면 인터넷 최저가 헬씨푸즈몰에서 구매하세요 ^^; 인터넷에서 싸게 구매하는 건 돈버는 일입니다.



왜 인터넷 검색하시나요? 싸게 사실라고 하시는거죠? 제 글보시고  설날선물세트 인터넷 최저가로 구매하시면 돈 버신겁니다. 그런 생각이 드시면  자주 방문해주세요 ^^; 


이상 설날선물세트 싸게사는 법이였습니다. 

Posted by 잔머리

나이를 먹을수록 시간이 빨리 간다는 말은 나이를 먹을수록 의문없이 산다는 뜻이다.

머리속에 왜? 라는 의문을 품어라!

당신의 인생이 길어질 것이다. 

- G. becks- 




점점 나이가 먹으니 시간이 빨리 갑니다.

이런... 

나이가 40이 넘으면 속도가 KM에서 Mile로 바뀐다고 하던데.... 

점점 시간이 빨리갑니다.

의문을 갖고 열심히 사는것이 맞는거라면 의심을 하고 의문을 갖고 살아야겠습니다.


아~~ 오늘도 벌써 다 가고 있네요...


시간 빠르다.~~

Posted by 잔머리


단기간다이어트 하실거면 먹는걸 줄이고 운동량을 늘리면 됩니다.

특히 탄수화물이나 지방섭취량은 줄여주시고요,

조깅이나 줄넘기같은 유산소운동을 해주시면 단기간다이어트에 도움됩니다.
좀 더 자세히 알려드리자면 평소 먹던량을 2/3로 줄이시고요. 저녁 6시 이후에는 먹는걸 자제하고 물은 언제든 

드셔도 됩니다.
단기간다이어트가 쉽지는 않지만 이렇게 하시면 어느정도 빼실 수 있으실겁니다.
과자나 탄산음료, 커피같은 군것질은 자제하시고요, 인스턴트식품도 안되고 외식도 자세하시는게 단기간다이어트에 도움됩니다.
짜게 먹는 식습관이 과체중으로 이어질수 있는데요. 음식을 되도록이면 싱겁게 해서 드시면 좋습니다.
단백질 위주의 식사를 하시면 단기간다이어트 하는데 더 좋고요.
하지만 단기간다이어트는 몸에 무리가 많이가고 요요현상도 올수 있습니다.
너무 유산소 위주로 하지 마시고 근력운동을 같이 해주셔야,
단기간다이어트 후에도 기초대사량이 늘어서 요요를 막아줍니다.

Posted by 잔머리

겨울산행 준비하신다면 기능성등산양말

겨울산행의 필수 준비물, 얼마나 알고 계십니까?

 



산행은 사계절마다 각기 다른 매력을 가지고 있습니다. .

특히 곧 다가올 산행의 묘미! 겨울산행~~!!

겨울산행에는 새하얀 눈을 감상하는 즐거움 때문에 산행마니아 분들이 많이 붐빕니다.


하지만 겨울산행은 꽤나 위험할 수 있기 때문에 장비를 잘 챙겨서 산행을 하셔야

부상을 줄이고 안전한 겨울산행이 된다는 점 꼭! 잊지 마십시오.

그럼, 안전한 산행을 위해선 어떤 장비가 필요하고 중요한지 알아볼까요?

 

겨울산행에서의 장비의 중요성은 말을 하지않아도 모두 알고 계실꺼라 생각됩니다.

새하얀 눈으로 덮여있는 겨울산은 아주 매력적이지만 그만큼 위험합니다.

겨울산은 얼음도 얼어 있어 아주 미끄럽고 눈으로 덮여있을 경우는 위험물 인지가 어려울 뿐만 아니라 추위와도 싸워야 하기 때문에, 다른 계절과는 다르게 든든한 체력과 안전한 장비(등산화, 아이젠, 등산스틱 등등)는 반드시 필요합니다.


겨울산행에서의 빙판길의 위험성!!

겨울산행에서 눈은 아름다운 풍경을 연출해주기도 하지만 때로는

빙판길을 만들어 위험을 주는 주요 요인이기도 합니다. .

등산화엔 아이젠를 달아주는 것은 기본!!.

, 등산화와 양말사이에 발이 겉도는 것을 방지해주는 기능성등산양말도

빙판길에서 불필요한 체력을 낭비하는 것을 방지해준다고 합니다.


겨울산행에서의 보온의 중요성도 무시하지 못합니다.

겨울산행에서 빼놓고 얘기할 수 없는 부분이 바로 보온입니다. .

 


산행을 시작할 때 옷을 여러겹 껴입고 올라가다보면 어느새, 몸에서 땀이 송글송글 맺히기 시작하는데, 이때 옷이나 양말이 땀을 흡수하지 못한다면 손과 발 같은 곳에 동상을 유발할 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

 

기분좋게 떠나는 겨울 산행~~ !!

아름다운 눈꽃을 보기위해 겨울산행을 준비 중이신가요?

안전한 겨울산행을 위해 필요한 장비(등산용 기능성양말도 ^^;)를 잘 확인하시고 즐겁고 행복한 겨울산행하세요^^

 

이상 잔머리였습니다. .

겨울산행 필수품(?) 기능성 등산양말 구경하기!! 고고고~~~ ^^;

 

*이 포스팅에 사용된 이미지를 불펌하여 무단사용하시거나 이미지를 캡쳐 및 다운로드하여

사용하실 경우 이미지 저작권 보호를 받을 수 없으므로 주의 부탁드립니다.

Posted by 잔머리

주차 뺑소니 결말입니다.

에구.. 결국 차종은 아는데 차 번호판이 안보인답니다.

어떻게 해야될지..

자차로 고쳐야 겠죠... 아.. 내돈.....죽겠네..

어쩔수 없이 제돈으로 고쳐야겠네요.. T_T

그래서 블랙박스를 달라고 합니다. 

나중에 블랙박스 달면 또 글 올리겠습니다.

이상 잔머리였습니다. 

Posted by 잔머리

오늘 도봉경찰서 교통조사계에 가서 신고 했습니다.

주차장 뻉소니 꼭 잡고 말겠습니다. 못잡으면 가슴 아프겠지만 어쩔수 없겠죠..

주차 뻉소니를 당하면.. 일단 확인할수 있는 거 다 확인해야됩니다.

집 주변에 있는 cctv 부터.... 

동네는 좋은데 살아야겠습니다. 울 동네는 왜 많이 없지... 

이번사고로 방범 cctv가 많았으면 좋겠다라는 생각이 드네요...... 


아~~ 글구 친절하게 도움주신 도봉경찰서 관계자님꼐 감사드립니다. 


결과나오면 또 올리겠습니다. 

Posted by 잔머리
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