잔머리로 세상을~~

아사이베리 수퍼푸드라는데...

지인이 하는 N샵 상류사회에서 얻어먹고 있는 아사이베리가 슈퍼푸드가 맞는지 함 찾아 봤습니다.

정말 수퍼푸드 맞는지? 아사이베리가 좋은지 알아나 보고 먹어야 될거 같아 오늘도 검색엔진을 돌려봅니다.

아사이베리 수퍼푸드해서 네이버 검색 결과가 나오네요... 내용은 이렇습니다.

이게 아사이베리 사진이라네요.. 이렇게 생긴 거구나!  가루만 봐서... ㅋㅋ.

( 네이버샵 상류사회 판매자 지인협찬 ㅋㅋ ^^ http://shop.naver.com/choa)

아사이베리 

열대우림 야자열매

아사이베리(Acai Berry, Euterpe Oleracea)는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에 자라는 야자수 열매이다. 이 야자수는 전 세계에서 서식하는 약 2,500종의 야자수 중에서 특별한 야자수로 분류된다.

아사이베리는 브라질 원주민들이 '생명의 나무 열매'라고 부를 정도로 유명하다. 둥글둥글한 모양의 아사이베리는 맛있는 과즙과 구슬 같은 씨가 있다. 맛은 딸기와 초콜릿을 합한 맛으로 달면서 맛이 독특하다. 또한 보라색이 나기 때문에 시각적으로 보기에도 좋다. 일년 내내 열매를 맺지만 7∼12월에는 더 많은 열매를 맺는다.

효용성

아마존 강 유역은 전 세계 고등식물 30만여 종 중 10만여 종이 서식하는 '지구의 식물원'이라고 부르며, 4,600여 종에 달하는 약초가 번식하여 '지구의 약국'이라고도 부른다.

지난 여러 세기 동안 아마존 지역 원주민들은 다양한 질병을 치료하는 데 아사이베리를 민간요법으로 사용하였다. 니콜라스 페리컨 박사는 미국 「오프라윈프리 특집 쇼」에서 “아사이베리는 완벽한 영양을 갖춘 전 세계 슈퍼푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나이다”라고 역설하였다. 아사이베리는 '젊음의 샘'이라고도 하는데 이는 우유와 비교했을 때 지질이 3배, 탄수화물이 7배, 철이 118배, 비타민 B₁이 9배, 비타민 C가 8배 함유되어 있기 때문이다.

아사이베리는 수백 년 동안 브라질 원주민들이 겪는 홍수 범람 후 기아에서 구출해 주는 에너지원 식품으로 칭송을 받아왔다. 또한 아사이베리에는 풍부한 항산화제와 필수 영양분이 많이 포함되어 있다. 즉 폴리페놀, 안토시아닌, 파이토스테롤, 알파토코페롤, 미량무기질, 섬유질, 단백질, 글루코사민, 셀라드린, 퀴닌산, 세로토닌, 노르에피네프린 등이 들어 있다.
아사이베리 속의 항산화 성분과 비타민 A · C · E · K, 무기질, 아미노산, 필수지방산은 젊고 건강한 피부를 만들어주고, 피부가 노화되는 것을 상당히 늦춰준다. 또한 아사이베리는 피부 건강과 단백질 수치를 높여주는 오메가-3 지방산이 함유되어 있다. 비타민 C · E, 칼슘과 칼륨도 포함되어 있는데 이는 월경통을 완화하고 갱년기 장애를 극복하는 데 큰 도움을 준다.
또한 60% 함량의 올레인산(오메가-9)은 단일 불포화 필수지방산으로 몸에 해로운 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치는 낮추고 몸에 이로운 고밀도(HDL) 콜레스테롤 수치는 유지해 준다. 12% 함량의 리놀렌산(오메가-6)은 역시 불포화 필수지방산으로, LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 유지해 주는 것으로 알려져 있다.

미국에서 발간되는 『기능식품 뉴트라슈티컬(Neutraceutical)』 최신호는 “아사이베리는 항산화 물질의 일종인 안토시아닌이 적포도주에 비해 33배나 많은 함유되어 있는 것은 물론 항산화 활성이 블루베리에 비해 7.7배 이상까지 높은 것으로 알려지고 있다”고 전했다.
아사이베리에 다량 함유된 안토시아닌은 항염증에 탁월한 성분으로 아스피린보다 10배나 강한 소염 작용을 한다는 연구결과도 있다. 또한 안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄여주며, 눈의 피로를 풀어주고 시력 향상, 망막염 회복에 도움이 된다.

사람의 몸속에는 각종 지방질을 산화시켜 세포의 노화와 손상을 초래하는 활성산소가 있다. 활성산소는 신체가 에너지를 사용할 때 부산물로 내놓는 유독 물질로, 온몸에 돌며 마치 쇠를 녹슬게 하는 것처럼 우리 몸을 녹슬게 한다. 그런데 탄닌, 안토시아닌, 카테킨, 에피카테킨, 케르세틴 등의 폴리페놀 물질이 산화방지제 역할을 한다. 폴리페놀 성분은 무엇보다 심장 혈관에 좋은 작용을 하며 동맥경화의 원인인 콜레스테롤의 산화도를 억제해 심장 질환 발병의 위험을 낮춰주는 것으로 밝혀졌다. 폴리페놀은 바이러스에도 효과적이어서 감기 바이러스 등에 강한 신체를 만들어 준다. 아사이베리의 폴리페놀 성분은 껍질이나 씨에 주로 들어 있다.
아울러 아사이베리에 함유된 섬유질은 소화기 기능에 도움을 주고, 당뇨 환자에도 좋다. 또한 아사이베리에는 연골 건강에 도움이 되는 글루코사민과 셀라드린이 다량 함유되어 있다.

과학자들은 아사이베리의 영양 보존을 위해서 냉동건조법이 필수적이라고 말한다. 냉동건조한 아사이베리 가루는 열매 자체에서 수분만을 제거한 것으로 아사이베리 열매보다 냉동건조한 상태가 약 7배 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다.
아사이베리는 여러 세기 동안 브라질 원주민 전사들이 천연 최음제이자 강장제로 먹었다. 이에 아사이베리는 성적 능력을 획기적으로 높인다고 해서 '아마존의 비아그라'라고도 불린다.
이와 같은 아사이베리 효능을 연구하고 있는 미국의 저명한 교수들은 많은 연구결과를 발표하였는데, 재미교포인 이준남 박사 등 자연주의 의사들은 특히 브라질산 아사이베리는 지구상의 그 어느 과일보다도 영양가가 더 높다고 강조한다.
(출처 네이버 지식 백과  http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=777169&mobile&categoryId=2700)

우와. 아사이베리가 수퍼푸드라 불릴만 하네요.. 아마존의 비아그라... 음... 

그냥 얻어 먹는거라. 별거 아니라 생각했는데, 좋은 거 맞네요 거기다 냉동건조의 분말형태는 7배 더 많은 영양성분이라니...

음... 얻어먹는거라 잘 안 먹었는데 이제는 좀더 자주 먹고, 자주 얻어 먹어야겠네요.

갑자기 땡기네요.. 근데 얼마 남지 않아.... 또 얻어 먹어야 하는데, 안 주면 싸게라도 사먹어야지요... 

제 지인이 하는 아사이베리 인터넷 쇼핑몰 상류사회(http://shop.naver.com/choa)가  공식판매보다 더 싸답니다.  

함 방문해서 아마존의 비아그라, 블루베리보다 7.7배 높은 항산화 효과를 가지고 있는 아사이베리를 경험해 보시기 바랍니다.

안주면 저도 거기서 사먹어야 할듯!! ㅜ_ㅜ 

좋은거라하니 땡길때 먹어줘야한다고 지금 요쿠르트에 타 먹으러 갑니다. 우유에 타먹으면.. 으... 맛 없습니다.

이상 잔머리였습니다. 우씨.. 얻어먹기 힘들다..  

바로가기 샵N  상류사회 http://shop.naver.com/choa

그동안 담배 한갑 팔면 얼마나 남는 지 궁금해서 검색을 해 봤습니다.

담배마진은 10%라네요...

음.. .로또는 마진이 5.5%라는데..

담배는 마진도 마진이지만 세금이 너무 많아서..

울나라는 담배, 기름(휘발류, 경유), 간접세가 너무 많아서...

하루 빨리 전기세 같은거 누진하지 말고.. 부자들 누진세 적용을 해야 되지 않을까 합니다.

이상 잔머리였습니다. 

워드프레스 홈페이지 제작 순서를 함 구상해 봤습니다.

어떤 홈피를 만드실건지 구체적으로 끝에서부터 다가가야 하는거 같습니다.

일반 홈페이지처럼 사이트맵구성하고 컨텐츠를 넣는 것이 아니라 어떤 컨텐츠를 어떻게 넣을것인가를 고민하고 구조적으로 어떻게 메뉴를 구성하느냐가 관건인거 같습니다. 그래서 홈페이지를 만들다 보면 이걸로 정말 될까 라는 생각이 들정도이죠...하지만 컨텐츠를 넣다보면 이거도 괜찮군 하면서 생각하기 일수 입니다. 

간단히 워드프레스 홈페이지 제작 순서를 정리해보자면 이렇습니다. 

1. 컨셉 정하기.

2. 자료 모으기.

3. 메뉴 구성 및 자료 정리.

4. 홈피 스케치 하기.(이때 테마를 정하셔도 됩니다.)

5. 필요한 기능 정하기.(플러그인 선정을 하시면 될듯)

6. 실질 워프 작업.(이제부터는 노가다입니다.)

7. 중간 점검_(필요로 하시는 분꼐.. 컨펌을 받아야겠죠..)

8. 점검시 나온 사항 정리... 

9.마무리.

10. 유지관리

뭐 이정도 되지 않을까 싶습니다. 우리가 생각하는 홈페이지와 조금 다른 방식으로 해야되기때문에 어려움을 느끼는 듯 싶습니다.

하지만 뭐 ..이정도는 다 쉽게 하실 수 있으실꺼예요.. 워드프레스로 홈페이지 쉽게 이쁘게..만들어 봅시다...

이상잔머리였습니다. 

플러그인중 플래시 기반의 태그 클라우드  WP-Cumulus 에 대해 알아보겠습니다.

태그 구름을 그냥 넣으면 태그가 그냥 나오죠..

이걸 이쁘게 하는 것이 플래시 기반 태그 클라우드  WP-Cumulus가 있습니다.

 플러그인에서 WP-Cumulus로 검색하면 바로 나온답니다.

설치하고 활성화!!

그럼 설정에  WP-Cumulus 메뉴가 생깁니다. 

거기서 조정하면 되는데요... 

<내용및 이미지 출처 웹액츄어리 http://www.webactually.co.kr/archives/3980>

태그의 중요도에 따라 태그 크기가 달라지며, 마우스의 움직임에 반응하여 움직이는 플래시 기반의 태그 클라우드를 지원합니다.. 태그의 색상이나 크기, 움직이는 속도도 조절할 수 있지요... 

 설치해봤습니다.

한글을 지원하지 않네요.. 이런.. 우씨..그래서 찾아보니.. .한글지원은 웹액츄어리에서 한글을 지원하는  swf를 배포하고 있습니다 

http://www.webactually.co.kr/archives/3980 에 가시면 9번에 이 플러그인에 대한 설명이 있습니다.

한글지원 파일도 있고요.. 다운받으셔서 ftp로 플러그인 폴더에 있는 WP-Cumulus 에 파일을 덮어 씌우시기 바랍니다.

그러니 잘 되네요...워드프레스로 구축한 홈페이지겸 블로그 ... 이쁘면 더 좋겠죠... 

워드프레스 플러그인들 참 많습니다. 좋은 플러그인 찾는 것도 일이네요.. ^^;

오늘도 즐 워프 하시고,, 이상 잔머리였습니다. 

인터넷 웹페이지를 상위노출하기 위해서는   검색엔진이 내용을 알아봐야 되기에....

검색엔진에게 문서정보를 보내주는 메타 태그에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일단 메타태그가 뭔지 알아보죠!!

메타 태그 [ META TAG ]

메타 태그란 키워드 검색엔진에 특정 홈페이지 또는 HTML문서에 대한 색인정보 즉, 키워드와 약간의 정리된 내용(컨텐츠)을 표현하는 HTML Tag이다.

-출처 네이버 지식백과-

아~~~~~~ 그렇군요... 메타태그는 사용자를위한 태그가 아닌 검색엔진에 이 문서는 뭐다.. 라고 정보를 보내주는 거군요!!

그럼 메타태그 에서 써야될 것들을 알아보도록 하겠습니다 .

1. 가장 기본적으로 반드시 포함되는 메타태그는 인코딩 방식에 대한 내용을 보여주는 메타 태그입니다.

<META HTTP-EQUIV="content-type" CONTENT="text/html; CHARSET=UTF-8">

웹문서의 문자 인코딩 방식을 나타내는 메타태그입니다

문자 인코딩형식은 EUC-KR, UTF-8, EUC-EN 를 가장 많이 사용한다고 합니다.

그중 요즘에는 UTF-8형식이 가장 많이 사용되는것 같습니다.

2. 웹문서나 사이트의 정보를 제공하는 메타태그

<META NAME="Generator CONTENT="사이트 제작 툴 혹은 에디터"> <-- 이건 뭐 별로 중요하지 않을듯.. ^^

<META NAME="Author" CONTENT="제작자"> <-- 글쓴이가 누군지 알려줘서 손해 볼건 없겠죠..

<META NAME="Keywords" CONTENT="웹검색에 노출되는 키워드"> <-- 검색엔진에 알리고 싶은 키워드.. 알리고 싶은 내용을 앞쪽으로 오게 하는게 중요!!

<META NAME="Description" CONTENT="웹문서/사이트에 대한 요약설명"> <-- 검색엔진에 알리고 싶은 사이트내용.. 중요!!

<META NAME="Copyright" CONTENT="저작권 관련정보">

<META NAME="Subject" CONTENT="웹문서/사이트 주제">

<META NAME="Title" CONTENT="웹문서/사이트 타이틀">

<META NAME="Publisher" CONTENT="발행인/업체">

<META NAME="Other Agent" CONTENT="웹문서/사이트 책임자">

<META NAME="Classification" CONTENT="카테고리 분류">

<META NAME="Reply-To(Eail)" CONTENT="메일주소">

<META NAME="FileNAME" CONTENT="파일명">

<META NAME="Author-Date(Date)" CONTENT="제작일">

<META NAME="Location" CONTENT="위치">

<META NAME="Distribution" CONTENT="배포자">

3. 웹페이지 검색로봇을 제어하는 메타태그 <- 이건 검색엔진(검색로봇)이 가지고 가라 말아라 내용을 적는 것입니다.

robot.txt 파일을 생성하지 않고 메타태그를 활용하여 로봇을 제어할 수 있습니다

<meta name="Robots" content="봇 명령어">

EX)

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="ALL">

- 로봇 검색을 허가한다

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="NONE">

- 로봇 검색을 허가하지 않는다

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="INDEX,FOLLOW">

- 해당파일을 읽고 링크 연결 문서도 읽는다

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="NOINDEX,FOLLOW">

- 해당파일은 읽지 않고 링크 문서만 읽는다

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="INDEX,NOFOLLOW">

- 해당파일은 읽고 링크 문서는 무시한다

<META NAME="ROBOTS" CONTENT="NOINDEX,NOFOLLOW">

- 해당파일도 읽지않고 링크 문서도 무시한다

검색엔진(로봇)이 너무 많이 왔다 갔다 하면 트래픽이 많이 발생하기때문에 제어를 해준다고 하더군요.. ㅋㅋ

위 메타태그를 모두 입력하실필요는 없습니다.

필요하신 태그만 골라서 사용하시면 됩니다~

구슬도 꿰야 보배라고.. 아무리 웹페이지 내용일 좋다해도  봐 주는 사람이 없으면 완전 꽝이죠..

메타 태그입력을 해서 나의 웹페이지가  검색 결과에서 상위 노출이 될수 있도록 하는게 좋겠죠..

모두 즐거운 하루되시고.... 이상 잔머리였씁니다. 

워드프레스에서 사이드바는 항상 같은 형태로 따라다니죠... ^^;

테마에 따라 사이드바 위젯을 맘대로 조정이 가능하기도 한데... 

사이드바를 맘대로 바꿀수 있는 플러그인이 있어 소개 합니다.

플러그인 이름은 Content Aware Sidebars 1.0입니다. 

플러그인 추가 하기에서 Content Aware Sidebars를 검색하면 설치 하실 수 있습니다.

설치하시고 활성화 하시면 대시보드 좌측에 댓글 하단에 사이드바라고 메뉴가 하나 더 생깁니다.

거기서 사이드바를 내맘대로 사이드바를 추가 삭제 할 수 있답니다. (페이지든 포스트든..)

사이드 바에 가셔서 Add New를 누르시고 사이드바를 생성 적용시킬 포스트와 페이지를 설정하여 주시면 끝...

다음은 위젯 설정에 가서 보시면 내가 추가한 사이드바가 보이실 겁니다. 그럼 끝...

참 쉽습니다.

다른 페이지, 포스트와 다른 구성을 위해 쓰기에는 좋을 듯 싶습니다.

이상 잔머리였습니다. 

지난 번에 이어 오늘은 소주 한병의 알콜 함유량은 막걸리 몇통과 같은지 함 살펴 보겠씁니다. 

지난번에 확인해본 결과 소주는

소주(19도기준 참이슬후레시, 처음처럼순한)는 19도니까.. 360*0.19 = 68.4ml(빨간 라벨은 72ml)의 알콜이 함유하고 있습니다.

이제 막걸리로 환산을 하면,, 막걸리(서울 장수 막걸리 기준) 6도네요

지난번 과 같이 역산을 해보면 68.4/0.06=1140cc (빨간 라벨 72/0.06=1200cc) 입니다.

막걸리 한병의 용량이 750ml니까... 거의 한통 반(750cc*1.5(병)=1125 cc)이네요.. 

어쩐지 막걸리 두통 먹으면 소주 한병보다 알딸딸 하던데. 다 이유가 있는 거군요..

이제는 조금씩 계량을 해서.. 술을 먹어야 겠네요. 무턱대고 마시지 말고.. 주량껏 . 끊든지.. ㅋㅋ 

이상 잔머리였습니다.   

갑자기 소주 한병이 맥주 몇 cc인지 궁금해졌습니다.

그래서 이렇게 계산을 합니다.

소주(19도기준 참이슬후레시, 처음처럼순한)는 19도니까.. 360*0.19 = 68.4ml의 알콜이 들어 있네요..

그럼 맥주는 4.5도니까.. 소주1병의 알코올량을 맥주의 도수로 나누면 68.4/0.045= 1520 cc네요..

아~~ 

대충 맥주 피티병 하나(1600cc)가 소주 한병정도 계산하면 되겠네요...

담엔 소주랑 막걸리를 비교해보겠습니다.

이상 잔머리였습니다.